ストレッチ動画

 【タオルを使って簡単ストレッチ！】

ももの裏とふくらはぎのストレッチを丁寧にお伝えします。

運動が苦手な方にも出来るストレッチを分かりやすく説明しています。

【肩甲骨周りをゆっくりストレッチ！】 

肩甲骨と首のストレッチ。PC作業、スマホ首、巻き肩などによる肩こり、首こりを改善するストレッチです。 運動が苦手な方にも出来る簡単なストレッチを丁寧にお伝えします。

【立ったまま出来るハムスト・ふくらはぎのストレッチ】

足の疲れ、むくみ解消に効果があります。